Lucie Louâpre, Sophrologue à Rennes

6 bis Avenue Louis Barthou, 35000 Rennes
06 14 09 20 63
Les Jeudi et Vendredi de 9h à 20h. Le Samedi de 9h à 16h.
 

Lucie Louâpre, Sophrologue à Rennes

Lucie Louâpre
Sophrologue à Rennes

Sophrologie

La sophrologie s’adresse à tous et à tout moment de votre vie.

En effet, pour Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et fondateur de la sophrologie, il s’agit d’une « Pédagogie de l’existence ». 

La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui s’appuie sur la respiration, des mouvements simples du corps, des évocations agréables (comme des visualisations, mais pas uniquement car l' évocation peut-être, aussi, sonore : par exemple lorsque nous avons en tête une mélodie).

Toute action positive sur le corps agit de manière favorable sur l’esprit, de même qu’une action positive sur le mental aura un bénéfice sur le corps.

Elle se pratique en position debout ou assise, habillé tel que vous êtes, pour rester au plus proche de votre quotidien.


La sophrologie vous aide, au jour le jour, à

  • Faire émerger et à renforcer vos potentiels,
  • Se centrer sur soi, ses valeurs pour tendre vers une cohérence entre vos valeurs et vos actes,
  • Agir et être acteur de votre vie.

La sophrologie est, notamment, indiquée pour :

  • Réguler le stress, l’anxiété, les émotions
  • Gérer la douleur
  • Améliorer le sommeil
  • Se Ressourcer
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer les capacités de concentration, mémorisation, créativité
  • Préparer aux examens : permis de conduire, examens, concours
  • Accompagner aux changements ou évènements de vie : l’arrivée d’un enfant, par exemple
  • Développer la connaissance de soi, ses valeurs, prendre de la hauteur sur une situation et aider à faire ses choix

Je vous accueille au Cabinet pour des séances individuelles ou en petits groupes.

Je propose également des Ateliers thématiques autour de l’éducation positive comme :

  • Gérer ses émotions
  • Mieux comprendre mon enfant, mon adolescent 
  • Renforcer la relation parent-enfant : gestion des conflits
  • Le harcèlement scolaire, explorer des pistes pour agir
  • Les écrans envahissent la vie de famille

Ateliers au Cabinet, en petits groupes, sur inscription.

Les apports de la sophrologie :

Pour les enfants et les parents

  • Améliorer la relation parent-enfant
  • Gérer les situation de conflits

Pour les adolescents

L’adolescence est une transition, un passage.

L'adolescent n'est plus complètement enfant,  et pas encore entièrement adulte. C’est une période où il cherche sa place dans le monde, cherche à se situer. En effet, le statut d’enfant c’est être guidé par l’adulte, sécurisé, soutenu ; alors que le statut d’adulte, implique d’exister et devenir, potentiellement, un futur guide.

La sophrologie permet à l’adolescent de :

  • Se réapproprier son corps en changement
  • Gérer le stress, les émotions
  • Développer la concentration, la mémorisation, la motivation
  • Se préparer aux examens
  • Faire émerger ou renforcer la confiance en soi
  • Améliorer le sommeil

Pour les femmes enceintes, futures mères, futurs pères et l’accueil du nourrisson : « Naître parent »

Cette période de vie est une transition vers la transmission, le statut de parent. Comme toute période en changement, la sophrologie peut vous accompagner.

La sophrologie pendant la grossesse :

  • Mieux vivre le corps qui change tout au long de la grossesse, les inconforts
  • Développer ou renforcer les potentiels, la confiance en soi
  • Gérer les angoisses, les inquiétudes

Le compagnon peut être présent pendant la séance afin de comprendre en quoi cela consiste et être un soutien encourageant pour le jour de l’accouchement. C’est pouvoir accompagner sa compagne pendant cette période de vie et prendre sa place de futur père.

 

La Sophrologie après la naissance pour:

  • Mieux vivre la période post-natale
  • Accueillir le nourrisson
  • Se réapproprier son corps
  • Gérer la fatigue, un nouveau rythme de vie,
  • Récupérer, se ressourcer, du manque de sommeil par les nuits entrecoupées

Pour les travailleurs sociaux

Mon métier initial est Conseillère en Economie Sociale et familiale, en tant que travailleur social nous nous sentons parfois, tiraillés entre le cadre institutionnel et la réalité du terrain. Je vous propose des séances de sophrologie comme outil pour :

  • Se ressourcer,
  • un temps pour soi pour améliorer la qualité de présence aux personnes accompagnées
  • Gérer les situations stressantes
  • Améliorer la cohésion d’équipe
  • Développer la connaissance de soi, ses valeurs, prendre de la hauteur sur une situation et aider à faire ses choix

Pour les enseignants

J’ai été suppléante en collège SEGPA, en lycée professionnel, et animatrice en périscolaire pour des élèves en élémentaire. Je sais l’énergie et l’adaptabilité demandées au enseignants. Au-delà de la pédagogie, c’est aussi, gérer les conflits entre enfants, répondre aux exigences de certaines familles inquiètent pour leurs enfants. 

Aussi, je vous propose des séances de sophrologie comme outil pour :

  • Se ressourcer
  • un temps pour soi pour améliorer la qualité de présence auprès des élèves
  • Gérer les émotions
  • Améliorer la cohésion d’équipe
  • Développer la connaissance de soi, ses valeurs, prendre de la hauteur sur une situation et aider à faire ses choix

Des ateliers avec des apports théoriques et de compréhension, des outils pour :

  • Gérer les situation de conflits entre enfants
  • Le harcèlement scolaire, parlons-en, explorer des pistes pour agir

Pour aller plus loin sur la Sophrologie site internet de mon centre de formation l'Institut de Sophrologie de Rennes :

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